三手法也要迎前

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1、用重心控制球的技巧

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打球主要是全身发力,而不是单纯靠手臂发力,要利用腿,腰,小臂等部位的动作集中发力击球,表现出来就是用身体的重心控制球,有用身体重心拉球、打球并送出的感觉;有用自己身体重心压住来球并送出的感觉。反冲时,也要用重心来控制球,只有前臂和手腕动作,没有用重心来调节弧线,经常压不住球或回球质量不高。

2、用“迎”的手法拉球的技巧

要把弧圈球拉得暴,应尽量采用主动迎球的手法。要有这个“迎”的意识,即一身体要迎前,二步法要迎前,三手法也要迎前。就是要向前拉住球。这个力要靠向前的重心交换来完成。(右手为例)右实左虚的弓箭步一定要做得完全,即右脚踩实,右脚尖和球台底线平行,左脚稍前,脚尖着地,脚跟一定要提起来。上身要含胸收腹,这样作得好处一是重心会自然地落到两腿的前脚掌;二是这种机制使发力时必须向前,含着胸自然人就向前哈。向上不向前的情况也会自然地被避免。

3、照着来球收小臂的技巧

击球部位在身体右前方,收小臂不能太早也不能太迟,不然击球就无力。小臂迎着来球,尽量迎前往前扫。

4,练习基本功球时,一定要有节奏

对方过来的球,回击时要以基本相同的速度回击,双方才能有节奏的练下去,而且不累,这样才能提高手感。

5、身体重心一定要低

身体重心一定要低,这样打球才稳。 反手位厕身时,身体更要低,才能打的准。但注意要活用,当中近台拉前冲时重心不要压得太低,否则导致引拍太低,拉球压不住弧线,易出界。

6、击球时必须放松

击球时,手臂必须放松,有用腰转动打球的感觉。 打球要有击打(快攻)的感觉,不是摩擦。要主动去击打球,不要被动的让球来顶你的球板。

腰部要放松,不要紧张,否则看起来是直着腰板打球。其实,在整个打球过程中,只有击球的瞬间是紧张的。

7,协调发力是基础,向前发力是主导

腿、跨、手必须同时同方向动作发力,腿、腰、手都必须首先向前发力作用于球,在此前提下向其他方向调节。

8、用力支点是关键

近网球瞬间支点在腕关节,近台球瞬间支点在肘关节,离台球瞬间支点在持拍手一侧的髋关节!

9、用力方法是技巧

根据来球和自己的战术目的,可以采取加力,借力、合力、摩擦、弹击等不同发力方法。

10,体会“打”和“磨”比例很重要

撞击球过多易造成弧线不好,失误多;且因旋转不强,也使拉出的球前冲不强,特别是在近台以外。摩擦过多会导致球速满,力量小。

11、反手拨是横拍手技术的基础

基础打扎实了,攻、拉、弹、挑等就容易了,横拍要练好反手必须先练好拨球。

12,发球时握拍要松

球拍在发球时握松些好,这样手腕转动灵活!手腕转动方向的平面与胳膊的直线垂直,有利于发寸劲。发球击球后,要稍微"颠一下"身体,可以很快放松,很快回到标准预判状态。为了“颠一下”身体,击球瞬间脚后跟要抬起来。

13,四分之一定律要牢记

开始练习正手攻球,要牢记3个1/4,一是,手臂挥拍的轨迹是1/4园,球拍摩擦球也是球的1/4,手臂挥拍放松至起始位置也是按原先的1/4圆弧。可以在球台上以端线为直径,中线与端线的交点为圆心,划一园弧,右半边的弧线就是手臂挥拍的下投影

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